Как жить без спорта?

05.01.2021

«Бая, присутствует ли спорт в вашей жизни?» - мне часто задают этот вопрос.

Друзья, давайте разберемся с телодвижениями во время коррекции питания ради стройной фигуры и здоровья. Я разложу вам по полочкам эти три понятия: спорт, физнагрузка и физактивность - в чем их различие и где они уместны.

✔️ Спорт. Это либо очень серьезно, либо, вообще, профессионально. Спорт присутствовал в моей жизни почти 20 лет (лыжные гонки). Теперь - нет. Он стал мне не нужен. Мне не нужны спортивные достижения, супер-накачанная попа и трескающиеся от напряжения бицепсы💪. Мне нужно здоровье. А в спорте здоровье скорее теряют, нежели приобретают.

✔️ Физическая нагрузка. Когда я слышу это слово, у меня перед глазами картинка: вонючий спортзал с железками, потные люди🏋🏻‍♂️ в мокром трико надувают щеки и пукают от натуги.

Дорогие мои, большинство из вас имеют проблемки с весом, которые не решить в зале или иными натужными способами, отжимаясь до потери сознания или стоя в планке до конвульсий в теле. Это не про снижение веса. Этот вариант больше подходит тем, кто озабочен не весом, а красивыми рельефными мышцами💪.

✔️ Физическая активность. Вот что нам надо! Вот что способствует снижению веса, улучшению кровообращения, лимфодвижения, обменных процессов👍. Она означает только то, что вам нужно как можно больше двигаться в течение дня. Не от мойки к плите, считая шаги шагомером. А от дома до парка быстрым шагом, потом по парку хотя бы пару-тройку км быстрым шагом, чтоб до пота, до румяных щек.

Это на лыжах: пусть даже деревянных, пусть с горки, но чтоб сердечко стучало! Это на коньках⛸ с ребенком: пусть падать, пусть валяться, но при этом громко смеяться. Это в бадминтон, в волейбол, в догонялки... Ну, вы меня поняли 😉

Физическая активность не должна напрягать. Она должна приносить колоссальное удовольствие, заряжать энергией и добавлять жизненных сил, а не отбирать их. Только так мы добьемся успеха👍.