Можно ли условно голодать при недостаточной массе тела

25.02.2021

МОЖНО ЛИ УСЛОВНО ГОЛОДАТЬ ПРИ НЕДОСТАТОЧНОЙ МАССЕ ТЕЛА ❓❓❓

Этот пост я пишу по запросу одной подписчицы, которая понимает суть метода очищения организма через условное голодание, но не решается его проводить из-за низкого веса. Она попросила меня высказать свое мнение на эту тему.

Хотя среди моих клиентов и подписчиков редко встречаются подобные ситуации (чаще имеет место избыточный вес), но я все-таки решила об этом рассказать, т.к и сама теперь пришла к такому состоянию. При росте 170 мой вес стабильно 55 кг уже 4 года, и я больше не провожу длительное условное голодание по Оганян, как я это делала с 2016 по 2018. Точнее, длительным было только первое (21 день). Остальные курсы были один короче другого именно по этой причине - низкий вес.

Судите сами: когда тело входит в условное голодание на жидкостях, недостаток питательных веществ оно восполняет в первую очередь за счет сгорания жира. А если жира практически нет, то есть очень мало? Тогда тело будет подъедать мышечную массу. А это - крайне нежелательно, ведь восстановить потерянную мышечную массу не так-то просто.

Какой вывод? Если индекс массы тела ниже нормы, лучше оздоравливать себя с помощью питания и разгрузочных дней раз в неделю. Также можно периодически делать сыроедные недели или посты, регулярно очищать кишечник с помощью слабительного и следить за своевременным стулом.