С чего начать?

18.12.2020

Вот он, вопрос вопросов!!! Вчера в посте и в карусели я обрисовала вам направление, в котором надо двигаться, если мы хотим ближе к 50 годам не разваливаться, а совсем наоборот. Это - переход на естественное питание (ЕП). Вроде получилось вкратце объяснить, что это такое? Если не очень поняли, пишите в комментах, поясню.

Ну и теперь - план, с чего начать переход на ЕП. Прям по пунктам.

1⃣Забыть про сахар и муку

2⃣Начать ПОСТЕПЕННО увеличивать количество живой очищающей еды и уменьшать количество загрязняющей. Вывести себя через пару-тройку месяцев хотя бы на баланс 50:50, а летом 60:40, 70:30, 80:20, а наиболее продвинутые и 90:10

3⃣Начать упрощать блюда, уменьшая в них количество ингредиентов и минимизируя термообработку.

4⃣Постепенно привыкать к однодневному воздержанию от твердой пищи раз в неделю (жидкая живая пища вполне подойдет)

5⃣Постепенно отодвигать ужин на все более раннее время

6⃣Принимать пищу исключительно по чувству голода, но не по чувству долга

Это вот такой первый этап для тех, кто на полном традиционном питании. Само собой, в рамках одного поста невозможно расписать все трудности и нюансы. Но постов еще будет много. А еще у вас будут палочки-выручалочки в виде гайдов, чек-листов, курсов, марафонов, книг и т.д. Что-то платное, что-то бесплатное - каждый выберет на свой вкус. Главное - не выпускать меня из поля зрения. С наступлением нового года я возобновлю прямые эфиры, вебинары - живое общение всегда приятней😍

Ну а пока мы плывем дальше на нашем кораблике естественного питания. Посмотрите еще раз на список действий. Первым стоит отказ от сахара и муки. Кому-то это раз плюнуть, а для кого-то - проблема №1. Именно для проблемных я и приготовила марафон против сахарной и мучной зависимости БУЛКАМ БОЙ. Присоединяйтесь, нас уже больше двух десятков на кораблике, скоро будет тесно. Осталось ровно 2 недели действия скидки в 50%!!! У нас уже есть свой чат WhatsApp, где мы можем начать общаться и делиться актуальным, даже не дожидаясь начала марафона.