Условное голодание, доведенное до абсурда

11.12.2018

Написать эту статью и ролик на ту же тему меня побудило несколько тревожных вопросов, заданных в социальных сетях от  незнакомых людей, буквально за один вечер. Все вопросы касались проведения условного голодания и выхода из него и звучали примерно так.

- Я провел 21 день условного голодания, и сейчас у меня нет сил, посыпалось здоровье, ужасное самочувствие, голод, я начал есть вареную пищу. Почему так происходит? Что я сделал неправильно?

- Я потеряла много веса на условном голодании, меня шатает и накрывает слабость. Что мне делать? Как восстановить вес?

Когда я читаю подобные сообщения, у меня возникает желание потрясти человека за плечи и сказать ему:"Ну что же вы так себя не бережете? Зачем издеваетесь над своим телом? Ведь тело не прощает насилия над собой!"

Давайте все-таки разберемся, для чего мы проводим условное голодание. Для очищения организма? Безусловно. Но при этом надо понимать, что нельзя очиститься раз и навсегда за один курс. При дальнейшем питании вы все равно будете загрязняться в большей или меньшей степени. Так не лучше ли делать очищение организма постепенным? Возможно, сначала откорректировать питание, затем потренироваться на разгрузочных днях, приучая организм к коротким голоданиям? И только после этого приступать к более длительному курсу УГ. Тогда это не будет стрессом для организма, и у вас получится получить именно те результаты, которых вы ждете. Но вместо ожидаемого эффекта человек часто сталкивается с неожиданной реакцией организма на условное голодание, а именно: слабость, сильное чувство голода, обострившиеся заболевания. В таких случаях не стоит терпеть и считать дни до окончания курса, а лучше прервать УГ  и плавно выходить на еду. Терпя недомогания и дискомфорт длительное время, человек, как правило срывается на вареную еду, и ничего хорошего это, увы, не приносит. Все недомогания как раз и говорят о том, что тело очищается. И когда эти недомогания становятся слишком тяжелыми, это означает, что у тела нет ресурса энергии на очищение, и заставлять его продолжать очищаться при отсутствии сил - преступление против самого себя.

Другой аспект - вход в условное голодание людей с недостаточной массой тела. Я знаю по своему опыту, что когда начинаешь УГ с нехваткой массы, вес очень быстро начинает снижаться уже в первые дни, теряется мышечная масса, и это плохо сказывается как на самочувствии, так и на внешнем виде. Поэтому людям с недостатком веса следует быть особо осторожными в данном мероприятии, не делать долгих курсов, а лучше короткие, но их можно проводить чаще, чем длительные.

Итог всему сказанному - относитесь бережно к своему телу, которое создано совершенным. И если уж мы пытаемся вмешиваться в отлаженную работу его систем, то давайте делать это без фанатизма, не доводя условное голодание до абсурда.